许梁还在洗漱，洪涛就干脆先教那些警卫员们练习八卦掌的第一招，趟步走圈。
先给当即做了两次示范后，就吩咐大家跟着学。
动作简单，易懂。
只要掌握了手势的转换和趟步的姿势，围着来回转圈就行了。
当许梁出来了，洪涛就对警卫员们说：“这一个星期，你们早上和晚上，就练习这一招啊。”
“练习一个星期后，再练习第二招。”
大家都笑道：“这太简单了，起不了什么作用呢，还练那么久。”
洪涛笑了笑：“看起来是简单啊，你们把这动作重复许多次后，看是不是很简单。”
大家呵呵笑着，就不再说什么了，就当陪着洪涛乐乐。
当洪涛教着许梁打了几趟简化二十四式国标太极拳时，差不多时二十来分钟，那些警卫员们就个个感觉到腿发酸发胀，身子转动起来都不很灵活了。
都忍不住停了下来。只要赵明亮在继续转动。
洪涛马上哎哎的叫着：“怎么都停下来了，继续转动啊。”
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