比如谈到原地起跳高度，大家想到的可能是篮球运动员或者排球运动员。
但实际上原地起跳平均高度最高的却是中小型举重运动员（在非专业组中，篮球运动员的充分助跑弹跳要高一些，排球运动员的垫一步起跳的高度一般是最高的）。
比如美国举重队的肖恩·哈曼，175厘米的身高，有着足足160公斤的体重。
（试想一下这个兄弟的体型，沙奎尔·奥尼尔巅峰时期的体重为147公斤...）
但就是这样的一个胖子，他的原地纵跳居然能达到90厘米。
这就体现了核心力量的作用。
锻炼弹跳或者速度的本质其实还是锻炼下肢肌肉群的爆发力。
所以在科比还没到来的时候，苏易就用深蹲、蛙跳、折返跑最原始的方法来训练...
在锻炼耐力的同时，也能一起锻炼上下肢的力量。
“叮！”
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